Translate

2018年10月11日 星期四

抗性澱粉妙用多~教練與營養師都推!

飲食中暗藏許多危機,好比糖,他不只出現在點心飲料,他在一般食物中也大量存在,到底哪些糖是對身體好,哪些看似健康卻容易胖還會引起血糖震盪?! 從節目中學知識,更了解到好食物的新選擇-抗性澱粉~! 由專家 李婉萍營養師 胡孝興ENERGY運動教練 卓重光博士 帶您一探究竟!


2018年7月12日 星期四

選對飲食 善用抗性澱粉 運動瘦身事半功倍

宜蘭新聞網 新聞中心/整理

適度的運動對人體的健康有絕對的幫助,但如果要兼具瘦身,就如營養師李婉萍所說的:「千萬別為了瘦身就減少飲食,也別攝取過多糖分或是食用過多高升糖指數食品」。平日飲食有2大重點可依循: 一是飲食均衡,二是血糖平衡,身材調整兩成靠運動,八成靠飲食,這樣不但可秀出漂亮的身材,還能有健康的身體。

2018年6月24日 星期日


自從開始為自行車、鐵人、馬拉松、超馬等長距離訓練與營養補給提供諮詢服務後,最常遇到的問題是: 運動中到底該吃多少碳水化合物?
許多文獻指出: 若是運動時間超過兩小時,每小時需要補充60到90克的碳水化合物,這等於是每小時超過3包能量包(果膠)的量,這不是所有人在運動中都能接受的量。



2018年5月16日 星期三

健身媽媽IG推推推


 母親節剛過,吃完大餐後…………小編決定來分享幾位健身媽媽的IG! (我這樣會不會太壞?XD)
健身與帶小孩都不容易,能同時做好這兩件事超級不簡單,快來讓我們follow、並欣賞、也給自己激勵一下吧  
筋肉媽媽
https://www.instagram.com/melody.wan/
曾是節目製作人,為愛而運動、跟老公一起走上健身並成為專家的筋肉媽媽,美麗專業又堅強~
 

2018年5月11日 星期五

周末健康「惡習」7宗罪!你中了幾個?


文章來源:http://www.ifuun.com/a201642629220/

周末是休息放鬆的好日子,但「放鬆」不等同於「放縱」!「放縱」過了頭,反而讓自己的周末過得一團糟,不僅影響下一周工作,還影響到自己的身心健康。周末健康「惡習」7宗罪,看看自己有多少?





2018年4月19日 星期四